Yoga: Guia Para Principiantes

Guía para principiantes yoga enseña al aprendiz los principios y beneficios del yoga, las ocho ramas del yoga tradicional, la importancia de vivir éticamente y la relación entre mente y cuerpo, las técnicas para controlar los sentidos, la respiración y la relajación de la mente mediante la meditación. La sección de los asanas comprende 33 posiciones: desde la básica (el estiramiento total del cuerpo) sigue con las posiciones tradicionales como (el perro hacia abajo, el bote, el camello); hasta alcanzar el savasana. Las normas paso a paso son claras y fáciles de seguir. También se dan pautas acerca de los beneficios concretos de cada movimiento, con recomendaciones y consejos para lograr amoldar o cambiar su propia técnica. Esta guía completa y completamente ilustrada le permitirá disfrutar de los grandes beneficios del yoga como una especialidad holística y un estilo de vida.