Reconstruyendo A Milon

La guía determinante para desarrollar bases sólidas para progresar el desempeño. Milón de Crotona fue un atleta olímpico de la antigua Grecia, que según la historia de historia legendaria desarrolló su fuerza desde joven levantando en brazos a un ternero y cargando con él sobre los hombros todo el día. Conforme el ternero creció, también lo hizo la fuerza de Milón; de esta forma nació el término de incremento progresivo de la carga. No obstante, llevar nuestros cuerpos al máximo un día sí y otro también tiene su precio. Un esfuerzo juntado que sobrepasa las habilidades adaptativas de nuestros músculos y articulaciones, sin un tiempo adecuado de reposo y restauración, puede ocasionar lesiones persistentes que ponen en riesgo nuestro desempeño. El Dr. Aaron Horschig te enseña una manera mejor de administrar el mal y las lesiones. Este libro te da un plan punto por punto para rehabilitar tu cuerpo y volver a los deportes y actividades que te gustan. Sin mal. La creencia generalizada de que el mal es un problema médico es errónea. Tratar los síntomas con calmantes y antiinflamatorios en vez de agredir la causa del mal no resolverá el inconveniente. Para lograrlo, hay que corregir los patrones de movimiento, progresar los inconvenientes de movilidad y recuperar la fuerza de un modo seguro y eficiente. Este libro te enseña a llevarlo a cabo.