Sal De Tu Mente, Entra En Tu Vida

La gente padece. No se habla solo de que sienta dolor físico; el sufrimiento es mucho más que eso. Los humanos tienen que habérselas asimismo con el dolor psíquico que experimentan: con sus conmuevas y pensamientos negativos, con los recuerdos desagradables, los impulsos y experiencias negativas. Tienen todo eso en la cabeza, se preocupan por ello, lo lamentan y lo se preocupan. Pero, al tiempo, demuestran un enorme valor, una profunda compasión y una destacable capacidad para afrontar sus problemas. Este libro se basa en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), una exclusiva modalidad de psicoterapia apoyada a nivel científico y que pertenece a lo que ha dado en llamarse la tercera generación de terapia conductual y cognitiva. Esta investigación sugiere que muchas de las técnicas que utilizamos para arreglar nuestros problemas, de todos modos, nos tienden trampas que incrementan nuestro sufrimiento. La cabeza humana, esa extraordinaria herramienta de control del ambiente, acaba por transformarse en nuestro peor enemigo.Este libro trata sobre cómo pasar del sufrimiento al compromiso con la vida, cómo vivir a partir de ahora con (y no pese a) el pasado, los recuerdos, los miedos y la tristeza, para lograr comenzar de una vez nuestra vida.ACT no es una panacea, pero los desenlaces científicos son rebosantes y positivos. En todo caso, vente con tu escepticismo, incluso con tu cinismo, a este viaje. ¿Qué puedes perder? ¿No sería estupendo que pudieses salir de tu cabeza para entrar en tu vida?Steven C. Hayes, (tomado de Internet)1948), es Profesor en el Departamento de Psicología de la Facultad de Nevada. Autor de 35 libros y mucho más de 500 productos científicos, su trayectoria se ha basado en el análisis de la naturaleza del lenguaje humano y la cognición y su aplicación a la comprensión y el alivio del sufrimiento humano. Hayes fué Presidente de la División 25 de la APA, de la Asociación Americana de Psicología Aplicada y Precautoria, la Asociación para la Ciencia Conductual Contextual, y de la Asociación de Terapias conductuales y cognitivas. Su trabajo fué reconocido con varios premios.Su Teoría de los Marcos Relacionales es la base experimental de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT por sus siglas en inglés), una intervención psicológica fundamentada en la evidencia que emplea estrategias de aceptación y mindfulness, adjuntado con técnicas de compromiso y cambio comportamental, para incrementar la flexibilidad psicológica.