Musculación sin Aparatos es una herramienta para entrenarte por ti mismo, donde y cuando quieras, utilizando la máquina de fitness mucho más avanzada que hay: tu cuerpo.
Con una selección de 1254 ejercicios, el libro te guía a fin de que seas con la capacidad de diseñar tus propios entrenamientos, ajustados a tus pretensiones y deseos y alterarlos de forma casi infinita.
Asimismo se presentan programas de diez semanas de duración, para todos y cada uno de los escenarios de fitness. Estos programas lograrán que aumentes la fuerza en grupos musculares esenciales para la vida diaria, sostendrán tus músculos y articulaciones flexibles, mejorarán la eficiencia y capacidad cardíaca y pulmonar junto con la de otros órganos, además de reducir la tensión sensible y nerviosa.
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