Una guía única para mujeres que quieren darse un pequeño respiro en sus frenéticas vidas. Las mujeres estamos bajo una presión sin precedentes: sin tiempo, haciendo malabares para llegar a todo–y estar en todo–, atendiendo infinitas exigencias…Este es un mundo en el que debes estar libre 24 h al día, 7 días por semana, una presión que socava aquellas cosas fundamentales que todas ansiamos: ser felices, relacionarnos, sentirnos vitales, queridas o envueltas por una sensación de sosiego y paz. No es de extrañar que tantas de nosotras nos sintamos exhaustas, estresadas o desbordadas. La buena noticia es que tenemos la posibilidad de recuperar la tranquilidad y la felicidad en nuestras ajetreadas vidas. Esta oportunidad está a nuestro alcance, a solo un paso, a solo un respiro. El mindfulness es un fuerte antídoto para la ansiedad, el agobio, el agotamiento y la depresión. Puede ayudarnos a sentir mayor satisfacción en la vida e incluso reducir comportamientos autodestructivos y de adicción.Siguiendo los fáciles ejercicios de Mindfulness para las mujeres te sentirás más feliz, menos estresada, más segura, capaz y a gusto, contigo misma y con la vida. Comprobarás que los resultados del mindfulness charlan por sí mismos.
1. Un libro práctico y fácil, accesible para todas las mujeres. 2. Las autoras son muy conoc…
1. Un libro práctico y fácil, accesible para todas las mujeres. 2. Las autoras son muy conoc…
