Un acercamiento innovador para vivir mucho más joven, mucho más sano y mucho más tiempo.
Por Elizabeth Blackburn, Premio Nobel de medicina.
¿Por qué varias personas de 40 años se ven de 60, al paso que otras de 60 años se ven de 40? La doctora Elizabeth Blackburn descubrió un indicador biológico llamado telomerasa, la enzima que reabastece los telómeros -los extremos de los cromosomas encargados de proteger nuestro patrimonio genético.
Las investigaciones de Elizabeth Blackburn y Elissa Epel prueban que la longitud y la salud de los telómeros de cada persona son la base biológica de la conexión mente-cuerpo, con lo que los cambios que hagamos en nuestros hábitos rutinarios tienen la posibilidad de proteger nuestros telómeros y también aumentar nuestros intervalos de salud (el número de años que continuamos sanos, activos y libres de anomalías de la salud).
La solución de los telómeros revela de qué forma la calidad del sueño, el ejercicio, la alimentación, aun algunos modelos químicos afectan a nuestros telómeros y de qué forma el agobio crónico, los pensamientos negativos, las relaciones tensas o los lugares peligrosos tienen la posibilidad de acortarlos.
Partiendo de una amplia y extensa investigación, distribuyen listas de alimentos, géneros de ejercicios saludables para nuestros telómeros, trucos mentales para reducir el agobio y también información sobre de qué forma proteger a nuestros hijos contra el avance de telómeros cortos y de qué forma prosperar nuestros espacios saludables a nivel comunitario -relaciones de seguridad, espacios verdes y calles seguras.
La solución de los telómeros te hará reevaluar de qué forma llevas tu vida en el día a día. Es el primer libro que enseña de qué forma envejecemos a nivel celular y de qué forma realizar cambios fáciles para sostener nuestros cromosomas y células saludables, permitiéndonos mantenerse sanos y tener vidas másvitales y significativas.
La crítica ha opinado:
«Blackburn y Epel prueban que la manera en que vivimos cada día tiene un efecto profundo, no sólo en nuestra salud y bienestar, también en de qué forma envejecemos; este libro es un manual para vivir cada vez más y más.»
-Arianna Huffington
«Este libro emocionante se convertirá en un clásico. Explica de qué forma podemos reducir la manera en que envejecemos en el nivel celular mucho más elemental.»
-Eric Kandel, premio Nobel y autor de In Search of Memory
«Innovador, transforma la manera en que nuestro mundo piensa sobre la salud, la patología y la muerte.»
-Dean Ornish, fundador y presidente del Centro de Investigación de Medicina Preventiva, autor de seis libros, incluyendo The Spectrum, bestseller del New York Times
«Una síntesis extraordinaria y también iluminadora de causantes biológicos y psicosociales que aumentan la longevidad saludable por sus efectos sobre los telómeros. Este nivel de comprensión permite a la gente lograr vidas mucho más saludables.»
-Albert Bandura, profesor emérito de la Universidad de Stanford, Premio Nacional de la Medalla de la Ciencia de los USA.
