Este libro es una guía exhaustiva de los estiramientos en artes marciales, desde los aspectos básicos de porqué practicarlos hasta las pautas detalladas para las sesiones de cada estilo y nivel de artes marciales.
Se muestra una descriptiva exploración del desempeño del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los cuales la elasticidad ayuda a ser más fuerte y veloz.
El autor muestra 200 ejercicios de elasticidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de contrariedad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficcional
-el contacto total
-la pelea cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la pelea con armas
-las patadas altas
-las tijeras
Se muestra una descriptiva exploración del desempeño del cuerpo en el entrenamiento y los motivos por los cuales la elasticidad ayuda a ser más fuerte y veloz.
El autor muestra 200 ejercicios de elasticidad con instrucciones detalladas, pautas para la planificación de las sesiones de entrenamiento, consejos para el establecimiento de objetivos, los niveles de contrariedad, la prevención y recuperación de lesiones y más de 400 fotografías que sirven de guía.
El lector encontrará ejercicios para:
-la parte central del entrenamiento
-el calentamiento
-la recuperación activa
-el contacto ficcional
-el contacto total
-la pelea cuerpo a cuerpo
-las artes marciales mixtas
-el boxeo
-la pelea con armas
-las patadas altas
-las tijeras
