Efectivo y versátil modo de entrenamiento Las mancuernas pertenecen a los implementos mucho más versátiles y eficaces; hace un buen tiempo que forman parte de la fórmula especial de entrenamiento para acrecentar la fuerza y la capacidad, y para tonificar todo el cuerpo. Este libro detalla la manera de utilizar las mancuernas como elemento de trabajo físico primordial para alcanzar los desenlaces deseados. Ahora seas un deportista que quiere progresar el desempeño, o un entusiasta del ejercicio que desea progresar su régimen habitual de trabajo, puedes utilizar mancuernas para conseguir tus objetivos de forma física, pérdida de peso o aumento de masa muscular.Se presentan mucho más de 110 ejercicios para trabajar el core, el tren superior, el tren inferior y todo el cuerpo. Hallarás fotografías y especificaciones sucintas de los ejercicios, tal como variantes de exactamente los mismos, lo que hace que sea muy simple entenderlos y colocarlos en práctica por tu cuenta. Asimismo descubrirás 66 programas premeditados a tus objetivos específicos. Entre ellos, los orientados a la preparación física ayudan a perder grasa, conseguir un buen acondicionamiento físico general, acrecentar la hipertrofia y progresar la fuerza; al tiempo que los planes basados en el desempeño ofrecen métodos para acrecentar la capacidad, la velocidad, la agilidad y el equilibrio en ocho depo…
