El Pequeño Libro De La Ansiedad

El Pequeño Libro De La Ansiedad

escrito por Ferran Cases

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Resumen de El Pequeño Libro De La Ansiedad

Angustia, nervios, preocupación, pavor… todos nos hemos visto damnificados por la ansiedad alguna vez. No en vano se encuentra dentro de las dolencias mentales más frecuentes en Occidente, que puede presentarse como una fácil molestia pero que en ocasiones se transforma en una gran nube negra que nos impide vivir como queremos.

Ferran Cases, especialista en ansiedad, nos invita a examinar los patrones que nos llevan a sentir ansiedad y nos enseña de qué manera cambiarlos. Todo ello en pequeños y accesibles pasos, que el autor representa con apariencia de una escalera de etapas a sobrepasar. Peldaño a peldaño, vamos a aprender a respirar, a aliviar nuestra voz interior y controlar los pensamientos aciagos, a empaparnos de la relevancia del ejercicio físico o del mindfulness, a cultivar hábitos que nos dejen continuar avanzando… El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra forma de interpretar el mundo, y solo se debe tener el valor de dar el paso inicial.

Mas información de El Pequeño Libro De La Ansiedad

Registro ISBN: 9788418118203

image/svg+xml Categoria: Autoayuda, Autoayuda y Espiritualidad

Autor: Ferran Cases

Editorial: Planeta

Numero de paginas: 224

Año de Publicación: 2021

Encuadernación Original: Ebook

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