Cuaderno De Trabajo De Mindfulness Y Autocompasion: Un Metodo Seguro Para Aumentar La Fortaleza Y El Desarrollo Interior Y Para Aceptarse A Uno Mismo

Un manual claro, accesible y rico para entrar a la sanación y la liberación. No pierda la ocasión de concederse el obsequio de este libro y compártalo con otra gente, pues sus enseñanzas tienen la posibilidad de despertar varios corazones. -Tara Brach PhDNeff y Germer son verdaderas autoridades en el campo de la autocompasión. Pareciera como si, en cada una de las páginas de este libro, estuviesen al costado del lector proporcionándole una guía tan sabia como cordial. Una auténtica joya. -Rick Hanson ¿Eres mucho más amable con el resto que contigo? Más de mil investigaciones han demostrado los resultados positivos de apoyarte amablemente a ti mismo, especialmente en tiempos de necesidad. Este cuaderno de trabajo, apoyado en los descubrimientos realizados por la ciencia, da una aproximación gradual para liberarnos de la autocrítica rigurosa y de los estándares inaccesibles y cultivar el bienestar sensible. Se basa en el Mindful Self-Compassion (MSC), un programa revolucionario de ocho semanas diseñado por los autores que ha ayudado a decenas de miles de personas de todo el planeta. Se trata de un libro que tiene meditaciones guiadas (algunas de las cuales los que leen apasionados tienen la posibilidad de descargarse de internet); prácticas informales para llevar a cabo cualquier ocasión y sitio; ejercicios y relatos vividos de personas que han u…