En la línea del bestseller Sentirse bien, de David Burns, Jesús Matos nos muestra una guía breve para emprender la depresión de forma eficaz y recuperar la alegría de vivir.
Este libro es un antídoto contra la depresión. No se trata de otro manual de autoayuda con consejos en general para alcanzar el bienestar, sino de un programa estructurado punto por punto con las técnicas que han demostrado más eficiencia en el momento de mejorar el estado anímico en una cantidad enorme de personas. Jesús Matos te dará las herramientas primordiales a fin de que aprendas a gestionar la tristeza y vuelvas a sonreír en pocas semanas. Vas a encontrar ejemplos prácticos en todos y cada paso que debas dar, así como plantillas de trabajo a fin de que logres incorporar a tu vida lo aprendido en el libro.
