Julia trabaja sin parar como directiva en su compañía familiar y además tiene que hacerse cargo de sus hijos, las tareas familiares y los deberes del colegio, por lo que tiene un prominente nivel de agobio. Toni ha acabado su carrera universitaria, pero siente una enorme ansiedad frente a las entrevistas de trabajo, lo que le está impidiendo seguir profesionalmente. Manuel, que se ha jubilado, ha sido siempre muy autoexigente y en este momento que ha llegado el instante de su vida en que podría reposar y relajarse, es inútil de llevarlo a cabo.
La ansiedad y el agobio se convirtieron en los grandes males de nuestro tiempo. La sobrecarga de responsabilidad, la autoexigencia o el temor a enfrentarse a situaciones diarias entre otros muchos, pueden motivar la aparición de síntomas físicos (taquicardias, mareos, dificultad para respirar, tensión muscular…), síntomas emocionales (inseguridad, gozar menos de las cosas, sensación de insatisfacción…) y síntomas conductuales (evitar situaciones, postergar resoluciones…). Todo ello no nos permite vivir con la calidad de vida que desearíamos.
Los autores de este libro son psicólogos y coachers expertos en el tratamiento de la ansiedad y el agobio. Con este manual te proponen hacer tu Plan de Mejora Personal, un programa que diseñarás a tu medida y que te va a ayudar a identificar tus síntomas concretos de ANSIESTRÉS. A través de distintas ejercicios y de innovadoras técnicas específicas, comprenderás las causas de estos síntomas y aprenderás a gestionarlos adecuadamente. De esta forma, afrontarás con mucho más efectividad tus adversidades personales y cambiarás tu actitud vital.
