Anatomía Del Entrenamiento Funcional

Guía ilustrada para mejorar la movilidad y la fuerza. El entrenamiento servible no es un tipo particular de entrenamiento, sino más bien uno capaz y con un propósito: recobrar la calidad de movimiento, mejorar el rendimiento y achicar el peligro de lesión. Es una manera de entrenar para desenvolverse físicamente mejor en la vida diaria y rendir mucho más en la competición. Este libro es una guía práctica ilustrada que te va a ayudar a mejorar la movilidad y la fuerza en los tres planos de movimiento: sagital, de adelante y transversal. También muestra cómo seleccionar los ejercicios mucho más correctos para entrenar según el desempeño y la composición anatómica del cuerpo humano. Las ilustraciones e normas detalladas de los 56 ejercicios garantizan su ejecución seguramente y de modo correcto. En la sección Objetivo servible de cada ejercicio se detalla cómo transferirlo a ocupaciones deportivas específicas.