El Método Pilates es un sistema de acondicionamiento físico que proporciona fuerza muscular, elasticidad, coordinación, equilibrio y control del cuerpo mediante el movimiento. Está correcto para personas de todas y cada una de las edades, con independencia de su condición física, que deseen progresar su calidad de vida.Este libro constituye una guía indispensable, y muy completa, para saber el Método y comprender el funcionamiento del cuerpo humano a nivel anatómico a lo largo de la práctica de los ejercicios.
Exuberantemente ilustrado con fotografías pasito a pasito y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómo efectuar los ejercicios de forma adecuada y qué cautelas resulta conveniente tomar para conseguir el máximo desempeño de nuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primero se enseña el origen del Método Pilates y exactamente en qué se basa; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre y en todo momento acompañados de advertencias exactas para coordinar el movimiento con la respiración.
Exuberantemente ilustrado con fotografías pasito a pasito y dibujos anatómicos en color, instruye de forma sencilla y clara sobre cómo efectuar los ejercicios de forma adecuada y qué cautelas resulta conveniente tomar para conseguir el máximo desempeño de nuestra práctica. Está dividido en dos grandes bloques: en el primero se enseña el origen del Método Pilates y exactamente en qué se basa; y en el segundo se abordan los ejercicios organizados por niveles de dificultad, siempre y en todo momento acompañados de advertencias exactas para coordinar el movimiento con la respiración.
