50 Técnicas De Mindfulness Para La Ansiedad, La Depresión, El Estrés Y El Dolor

La literatura sobre mindfulness es abundante, pero este libro es especialmente útil puesto que puede considerarse una suerte de botiquín de primeros auxilios. Se trata de una guía repleta de tácticas, una caja de herramientas completa y bien estructurada, para integrar el mindfulness a la psicoterapia de forma interesante y eficaz. Las pra´cticas propuestas en esta gui´a, invitan al lector a reevaluar y observar sus pensamientos y hábitos negativos, su ansiedad, su dolor y su agobio, pero de un modo original, una forma que deja una exclusiva entendimiento mucho más profunda y que favorece el cambio positivo. Descubre de qué manera empezar a utilizar espectaculares te´cnicas diseñadas por expertos. Se trata de herramientas simples de emplear y reproducir, como por ejemplo diferentes técnicas de respiracio´n, prácticas para superar la depresio´n o calmar la ansiedad, ejercicios para mejorar las capacidades de comunicación, meditaciones para la aceptacio´n y el dolor, etc. Este libro es ideal para quienes deseen utilizar los resultados positivos de la atención plena a su bienestar psicológico, de esta forma para profesionales de la psicoterapia que deseen integrar el mindfulness en su trabajo.